福建刷墙广告制作 经过一整天的作业，身心都十分的疲乏，尤其是颈椎劳累过损。亟需一个充沛的歇息来减轻疲乏状况。挑选舒服健康的枕头不只能够让你得到充沛的歇息，提高你的睡觉质量，还能够防止颈椎病。下面，让我为咱们介绍科学选购和运用枕头的要害点。
　　怎么选购枕头能够防止颈椎病
　　1.高度合适。枕头的合适高度，以9-10公分较为合适，详细尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦弱的人则可稍低些。
　　2.习气仰睡的人，枕头高度应以紧缩后与自个的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习气侧睡的人，枕头高度应以紧缩后与自个的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能坚持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
　　3.软硬适中。颈椎病枕头应当挑选略微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面能够削减颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又坚持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方经过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会形成颈部肌肉疲劳和损害。
　　4.枕芯填充物。常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调理枕头的凹凸。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调理凹凸。③绿豆壳：不只透气性好，并且清凉解暑，假如加上适当的茶叶或薄荷则非常好。
　　此外，还要留意避开下面几点：
　　1.习气伏案睡觉，易令头颈缺少承托而酸痛。
　　2.颈椎如呈现错位，椎间盘内的神经，有也许因受压逼而受损。
　　3.瓷、藤及木等才料质地过硬，并非杰出的枕头选才。
　　4.颈椎错位可形成肩颈缓慢痛苦，令作业时难以会集精力，影响功率。
　　枕头能够提高咱们的睡觉质量，还能够让你的颈椎得到充沛的歇息，防止颈椎病。但是很多人都不知道怎么科学的挑选一个健康又合适自个的枕头。主张咱们能够依据以上几个要点来选购一个最合适你的枕头。一起，需求提示咱们在平常作业要留意歇息，避免过度劳累。