湖北咸宁墙体广告 俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露节气以后，气温开端降低，气候逐渐转凉，此刻一年中昼夜温差最大，草木在清晨时凝结晶白的露滴。咸安区中医医院何立森医师提示，白露时节天高气爽，此刻摄生的要点在于为过冬做好身体的储备。
　　“白露时节，夜晚气候已转凉，此刻市民最要留意滋养肾气。”何立森建议，如今开端市民最好坚持晚上用温水泡脚。“水没过脚踝，泡到身体轻轻出汗最好， 泡脚的一起能够搓搓耳朵和腰部。”何立森以为，肾开窍于耳，腰为肾之府，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓耳朵和腰部，以养肾气。
　　另一方面要留意保阳气，秋冻应考究适度。何立森医师解说，俗语说“白露不露身”，就是在提示大家，迟早温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。他建 议，白露往后不能再像夏天相同赤膊露身了，晚上睡觉应撤去凉席，留意腹部保暖，不能露脐，以护肾气。另外，白露时节燥令当行，燥气容易耗伤人体的津液，导 致口咽干苦、粪便干结、肌肤干裂等。中医以为肺喜润恶燥，因而白露时节要润肺气。
　　饮食方面，何立森建议市民少吃或不吃生冷炙烩和辛辣酸咸甘肥之品，多食富含维生素的食物。此外，天天早晨能够用清水润润鼻腔，夜间在屋内放一盆水保持空气湿润，都是缓解秋燥、润肺气的好方法。