河南郑州墙体广告  如今的晨练办法可谓形形色色，有打太极的，有舞剑甩鞭的，有扭秧歌、跳广场舞的。可昨天早晨，大河报记者在郑州市商城遗址公园看到了这样训练的一群人——他们折腰弓背，在地上爬来爬去，引来不少人围观。
　　记者看到，匍匐训练的人还不少，有三四十人，有中白叟，也有年轻人。他们大多戴着手套，四肢着地，折腰弓背，在地上横爬、竖爬(如上图)，并不时做出撇臂膀、蹬腿的动作。“这种匍匐办法治好了我的颈椎病，天天在人行道上爬两圈后一身轻松。”市民王女士对记者说。
　　“爬了半年多，除了我的颈部不再生硬外，血压也降下来了！咱们这儿，最早做的是一位段教师，他已在这儿爬了五六年了。段教师90多岁了，身体还十分棒。看到他成天爬，我们也都跟着学习。”正训练的孙师傅说。
　　那么，这种训练办法真有健身作用吗？记者就此咨询了省中医院治未病中心副主任医师吕沛宛。吕大夫说，匍匐健身起源于华佗的“五禽戏”，是通 过仿照动物的匍匐动作来到达健身目的。“匍匐可将全身分量涣散到四肢，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有必定的疗 效。另外，匍匐是全身性和谐活动，使一些平时运用较少的肌肉得到训练，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。”