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【1、大枣：宁心安神抗过敏】
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强胃口、除腥祛味，进步免疫力的效果，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的滋养佳品。
【2、菊花：祛燥润喉防伤风】
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对伤风、头痛都有必定的辅佐医治效果。
【3、红薯：避免癌症助排毒】
红薯被评估为餐桌上的最佳食物，它具有避免癌症、避免便秘、瘦身的成效，常吃红薯能够延年益寿。
【4、核桃：温肺定喘又补脑】
核桃是补脑的最佳食物，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有极好效果。老年人常吃核桃，能够脑筋明晰、耳聪目明。
【5、板栗：补脾健胃养元气】
栗子有百果之王的美称，既能够补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血效果。在深秋时节，每天吃几颗栗子，有利于滋养元气，健壮肾精。
【6、香蕉：养阴润燥排毒好】
香蕉性寒，依据“热者寒之”的原理，最适合炎热人士享受。其软糯的口感对胃肠道没有影响，还能维护胃黏膜;此外，香蕉中含血管严重素转化酶按捺物质，能够按捺血压的升高。
【7、秋梨：生津清热解秋燥】
中医一直把梨作为医治“秋燥”的良药，首要是因为它味甘、性凉，能够起到生津、润燥、清热、化痰的效果。每天坚持吃上2个梨，就能有效地削减“秋燥”的表现。