湖北墙体广告 腰粗肚子大怎样瘦身？编辑引荐一套减大肚子的动作，在家就能收腹，一起还调配医治便秘的腹部瘦身按摩，帮你焚烧腹部脂肪，一起消除积聚在肚子里的宿便，排清毒素，轻轻松松瘦腹。
    腰粗肚子大的瘦身动作
    过程[1]
    仰头凝视腹部，并抬脚
    双眼凝视腹部，其头部上台的视点最刚好，双手放于腹部，开端反覆替换抬腿~
    过程[2]
    肘顶地会让燃脂强度降
    抬腿时，膝不行曲，而且手肘可依膂力顶地与否，不顶地，腹部则须消耗较多力气~
    过程[3]
    躺平后，将双膝立起
    天然舒畅躺平后，将双脚与肩同宽展开且双膝立起，而双手放置于身体两边地上
    过程[4]
    让臀部上抬
    手、脚方位不变，将全身力气集结在腰腹部上，让双臀往上抬起，浮升约3秒。
    过程[5]
    单脚抬起做扩展
    延续前一个过程，让右膝不变，将左膝往前伸直3秒
    让腹部的肌肉有紧绷感
    过程[6]
    上抬的脚往腹部拱起
    腹部紧绷感不变，将伸直的脚往腹部推拱起来，能协助焚烧下腹部的固执脂肪。
    透过上述一连串的上抬臀部运动，让凸出的下腹脂肪焚烧，进而康复平整。