湖北墙体广告 茶中富含多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可按捺脂肪与醣类吸收，并且协助脂肪分化与焚烧。继续饮用，能协助养成不易发胖的体质。咱们经常喝的茶就有 红茶和绿茶，因为具有减肥成效，所以颇受我们喜欢。那么，绿茶和红茶的成效差异在于哪里呢？接下来，就让小编为我们揭秘吧!
    绿茶
    成效一：儿茶素协助解腻消脂
    在扫除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能推进推陈出新，继续协助脂肪代谢。儿茶素归于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。其实不管绿茶或红茶都富含儿 茶素，仅仅当前以为，未经发酵的绿茶，儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能发生，推进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，影响脂肪水解并按捺胰 脏脂解酵素的活性。
    饮用绿茶最好方法：
    用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少协助脂肪囤积的荷尔蒙排泄。
    成效二：下降血压及胆固醇
    绿茶中的单宁酸对血压下降的作用非常显着，不只能按捺血压上升，也能使高血压下降。也有研讨指出，单宁酸能扫除血中剩余的胆固醇，能够使动脉硬化的演变速度被操控再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的防止也有协助。
    注意事项
    什么时候喝：餐后饮用，协助解腻消脂。
    怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。
    加分诀窍：调配梅子、芝麻、盐饮用，能够让绿茶的保健功用再进步。
    高温冲泡　丢失营养：绿茶比起其他茶类更简单氧化，保留期限相对变短，买回家后大概赶快喝完，或放入冰箱保留。
    因为高温也会破坏有益健康的成分，因而自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃即可。
    较伤胃　不宜空腹喝：绿茶性凉，富含咖啡因，假如浓度越高，咖啡因含量也会添加，所以要防止空腹状态下饮用，以免伤胃。
    为了防止引起失眠，睡前也尽量不要饮用。
    红茶
    对不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品!
    若是以容量来计量，咖啡的咖啡因含量比红茶来得多，但若是以重量来计量，红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，并且红茶里还富含茶黄素，能够温热身体、推进代谢，相当值得一试。
    成效一：咖啡因进步燃脂力
    红茶中富含咖啡因，可分化脂肪，将囤积的体脂肪分化到血液中，让运动时的燃脂力加倍。
    咖啡因也有利尿作用，能够影响肾脏，扩大血管，进步水分代谢，排出剩余的水分与老旧废物。
    咖啡因还可活化胃液排泄，推进消化，但胃欠好的人要当心不要吸取过量!
    成效二：姜汁红茶协助代谢
    红茶内含的茶黄素，能够温热身体，而生姜富含姜辣素(Gingerol)加热后会转变成姜烯酮(Shogaol)，也有暖和身体的成效。
    将生姜的皮削去，磨成生姜泥，参加红茶一同饮用，更能增焚烧脂肪的作用。
    食用姜泥还能够吸取食物纤维，改善便秘。
    对女人而言，最让人开心的是，生姜也可调整冰冷体质，就算不减肥，为了健康，也不妨一试。只需每天早上起床后，泡杯热红茶，参加少许姜泥，就能够温暖身体，进步代谢，添加1天的减肥力!
    注意事项
    什么时候喝：早上饮用，能够温暖身体，进步代谢。
    怎么喝：1日1杯，胃欠好的人要当心饮用量。
    加分诀窍：调配姜汁或姜泥一同喝，减肥的作用非常好。
    肠胃虚弱者勿饮用过度：与绿茶对比，红茶经过发酵的程序，本来的儿茶素经氧化后，转为茶红素和茶黄素，对心血管疾病有很好的防止作用，并且红茶性甘味温，对肠胃的担负对比没那么大，但茶饮仍有影响性，要适度饮用。
    炎热体质适当饮用：生姜、红茶都是归于性温的食物，因而能够温暖身体，因为夏季天热，因而不宜饮用过多，体质较炎热的人，也要适当饮用。