孙俪着第二个宝宝时为一家杂志拍的封面，迷倒很多网友。
    江苏南京墙体广告：女星杨幂6月1日生下了女儿“小糯米”，尽管她宣称“坚持母乳喂养，不减肥”，但不少网友纷纷议论“自身也不肥”，有人更是贴出了杨幂怀孕4个月时自曝体重的一条微博：“有生以来首次过了50kg”；而吴佩慈最初怀孕8个月时分，也只胖了7公斤。
    而随着独自二胎政策的铺开，各地都迎来了新一波的生育顶峰。近来，在一些育儿论坛，不少母亲都在热议“莫非女明星都成了精？”前有陈慧琳、李嘉欣，后有孙 俪和杨幂，怀孕大多只长肚子不长肉。而相比之下，南京准母亲却遍及呈现令人担忧的“养分过剩”表象。这究竟是怎么回事？女明星们的诀窍究竟是啥？咱们普通 人是不是能够学习呢？昨日，扬子晚报记者进行了采访。
    南京专家解析
    怀孕女星为坚持身材 生果一天只吃6颗草莓，行吗？
    在一个准母亲论坛上，一位有心的网友收集整理了一些明星母亲的“修长诀窍”，很多准母亲对此议论纷纷。有的辣妈连声叫好：“回家就让老公给婆婆看去，我再 也不喝那些养分汤了。”但有的准母亲也对这些办法提出了质疑：“一天就吃6颗草莓，够吗？耽误了宝宝的养分但是大事！”
    究竟孰是孰非，对于网上热传的各种“诀窍”，昨日，扬子晚报记者请江苏省中西医联系医院妇产科吴秀玲主任医师做了点评。
    杨幂：吃东西蛋白质优先
    “一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了”、“有生以来首次过了50KG，纪念顺便拉仇视一下。”怀孕时间，杨幂这但是分分钟都在夸耀好身材。她的办法是：避开压力，吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水让自个有饱食感，用走路消除脂肪。
    南京专家点评：养分摄入要合理，不要太单一
    江苏省中西医联系医院妇产科吴秀玲主任医师表明，准母亲的孕期养分应当合理摄入，一般来说，碳水化合物应占到总摄入量的60%，脂肪占20%，不然，会致使 宝宝在子宫内的发育呈现缓慢状况。晚饭前先喝杯水“占地方”，对普通人来说或许是能够的，但对准母亲来说要恰到好处。整体来说，孕期饮食仍是大概坚持多样化 的准则。
    此外，孕期运动也要留意办法。假如一味地留意操控体重，致使体重添加缺乏，会致使胎儿成长受限，添加反常疾病的危险。
    陈慧琳：生果一天就6颗草莓
    “肚不长肉”餐单也是非常节省。陈慧琳一天的生果只要6颗草莓。1个苹果=6颗草莓=1两猪肉=1片方面包=3个饺子=90千卡的热量。
    据陈慧琳说，由于自个怀孕时一向严厉依照养分师的餐单进食，所以“长肚不长肉”，生完BB都只不过才52公斤，非常修长，所以产后不必减肥。
    南京专家点评：6颗草莓实在太少了，养分不行吴秀玲主任表明，假如准母亲在怀孕之前的体重基数较小，产后体重康复较快的状况仍是能够存在的。但陈慧琳的孕期饮食里，每天拿六颗草莓当生果的饮食办法并不 能彻底确保孕期养分摄入的多样化。怀孕时间，既不能“铺开吃”，也不能“单调吃”，三餐的摄入以及生果，都大概坚持多样化的准则。
    李嘉欣：产后80小时敏捷减肥
    李嘉欣的敏捷减肥更是令人惊讶。她的产后速瘦秘方：炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这使李美人在产后80小时便瘦到缺乏45公斤。
    南京专家点评：
    要哺乳，不鼓舞产后敏捷减肥
    吴秀玲主任通知扬子晚报记者，医学上并不鼓舞产后敏捷减肥。由于准母亲在产后还有一个哺乳期。一般来说，需要在母乳喂养四个月之后，产妇才能够考虑产后减肥的问题。
    孙俪：产后第一天就深呼吸减肥
    在生下第一个儿子后，孙俪公开了自个的减肥办法：
    在产后第一天就开端做深呼吸运动。详细科学做法：仰躺，身体及腿伸直，渐渐吸气扩展乳房，收入下腹肌，背部紧压地上或床板，坚持一瞬间，然后放松，重复5-10次。
    南京专家点评：
    深呼吸减肥能够的，不算剧烈运动
    尽管产后敏捷减肥并不发起，但吴主任对扬子晚报记者表明，和李嘉欣的办法不一样，孙俪的做法算不上产后“剧烈运动”的规模。通过躺在床上进行深呼吸运动的办法进行“微运动”时，产妇假如没有不适感的话是可行的。
    看看有的南京准母亲——
    胖到啥程度？
    一天一碗红烧肉，孕期长了60斤
    省中西医联系医院妇产科收到过的准母亲里，甚至呈现过孕期体重添加60斤的事例。“一开端，这名准母亲到医院来做产检时，体重添加的速度还没这么快。但到孕中 期，咱们发现她的体重现已添加了将近30斤，一天要吃掉一大碗红烧肉。到了孕晚期，准母亲的体重比起怀孕前现已添加了60斤。”吴主任透露，这名准母亲就有妊 高症，生下的新生儿体重高达8斤6两，属于无穷儿范畴。
    胖的结果呢？
    母亲虽胖，生下的宝宝却养分不良
    在妇产科养分门诊，这样的表象也较为遍及：孕期母亲很胖，宝宝却体重缺乏，甚至出世时缺乏2.5公斤（低体重出世儿）。
    江苏省中西医联系医院养分膳食科主任陈杰说,准母亲长得对比胖,并不代表养分状况就好。例如,有的准母亲孕期体重添加过快的一起却提示兼并缺铁性贫血、缺钙的表现等,这些都会影响宝宝的成长发育。
    真有这回事？
    宝宝的智力是“以体重论英豪”吗
    宝宝出世时的体重，会影响孩子的智力吗？对此，坊间有两种传闻。一种说法是出世时，体重在6斤摆布的宝宝最聪明。另一种说法则是，宝宝体重越重，智力越高。
    不过，科学家着重，宝宝的智力怎么，不能彻底“以体重论英豪”，影响人智力的要素千万种，出世体重仅仅其中之一。
    南京专家给出规范：
    怀孕前三个月,每月增重1斤 尔后每月不超越2公斤显然，像明星那样“只长肚子不长肉”并不现实，体重添加过快又会带来一系列的危险。怀孕时间，体重操控究竟大概遵从如何的规范？江苏省中西医联系医院妇产科吴秀玲主任医师给出了建议：
    假如孕前体重在正常规模内,那么整个怀孕时间体重添加最好在10到15公斤之间。当然,这个数字因人而异。正常准母亲怀孕头3个月,体重每月添加0.5公斤摆布。尔后,体重每月添加不宜超越2公斤,并且一周不宜超越0.5公斤。妊娠7—8个月时,体重添加速度逐步放慢。
    准母亲如何才能合理操控体重呢？
    1、在家里自备一个体重计,定时在一样条件下测定体重。
    2、一日三餐要规则。吃饭时细嚼慢咽,切忌饥不择食。
    3、尽量少吃零食和夜宵。
    4、避不用大盘子装食物。
    5、不要由于节省把过多的食物都吃完。
    6、多吃些绿色蔬菜。
    7、少吃油腻食物,防止精制糖及甜食、甜饮料等。