寒潮来袭，人体受过冷刺激后，会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统等，从而容易导致多种疾病。因此，在寒冷的环境下养生保健十分关键。但是，长春市市民习惯的防寒养生做法却有不少误区，您知道吗？

误区1：围巾当成口罩用

想必很多市民都深有感触，冬季出门，如果不戴口罩，牙齿都觉得寒冷，然而这并非科学。

据墙体广告了解，因为口罩使局部空气温度升高，呼出的二氧化碳又有一部分被吸了进来。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易感冒。

此外，冬季到来，很多爱美人士，出门都要围上一条围巾，既防寒保暖又大方漂亮，但习惯把脖子、嘴巴缩进围巾里，这种做法对健康很不利。据吉林墙体广告了解，因为围巾大多数都以羊毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

误区2：喝点小酒能暖身

生活在东北，饮酒御寒之说想必很多人都听过，那么这招防寒术真的管用吗？

据长春市健康教育专家王教授介绍，饮酒后会使人血液循环加快，有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果，饮酒时酒精使人热汗淋漓，酒劲过后，因大多热量散出体外，反而会感到浑身冰凉，导致酒后寒冷。

“除了喝酒，很多人习惯早晨用热水洗脸御寒，这种方法也不对。”王教授还表示，早晨在冷空气刺激下，人的汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但洗完以后，马上外出上班，迅速接触冷空气，毛细血管又迅速收缩，这样一张一缩，很容易使人的面部产生皱纹。

误区3：关紧窗门从不通风

寒潮来袭，人们还有一个习惯就门窗紧闭，生怕室内有一点凉意，从而导致室内空气不流通，又因呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题。

对此，专家表示，应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16℃-22℃为好。同时，特别提醒习惯使用取暖器的市民，会使室内空气更干燥，易导致皮肤粗糙起皱，甚至干裂，所以应向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水，以增加湿度。