重庆墙体广告　　8日，跟着主城高温气候的降临，市民纷繁寻求清凉舒服的当地避暑纳凉。除了上山下水以外，很多市民纷繁挑选来到住家附近的防空洞，下棋丶打牌，喝茶，看电视，享用防空洞的清凉。重庆晨网记者 杨新宇 摄
　　眼下，重庆开启盛夏模式，气温不断高攀。在酷热的气候里，吹冷气、吃冷饮、游泳，想必是最多见的避暑方法了。因而，一些病症便跟着气温的增加悄然来袭。而到底有哪些是多见的夏日病？我们又该怎么防备？对此，重庆市中医院专家做出了回答。
　　空调病、中暑：每年最高发的夏日病
　　“可能是吹空调的联系，发了一黑夜的烧都不退。”家住渝中区的谭女士称，7日气候开端转热，自个家的朝向又是当西晒。因而，7日歇息在家的她，吹了整整一天的空调。黑夜谭女士便开端呈现发烧的表现。
　　她说：“把空调关了，我仍是觉得热，我只有把温度调高点。结果吃了退烧药，早上起来仍是持续在发烧。就只有来医院看哈了。”
　　自上周末雨水撤离重庆后，气温是不断攀升。在酷热气候里，不少人都会挑选与谭女士相同长期呆在空调房里，可是空调给人们带来舒爽的同时，也带来一种“疾病”。
　　除了伤风外，长期在空调环境下作业学习的人，会呈现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等表现，以及一些皮肤过敏的表现，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。
　　这类表象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。空调病的主要表现因各人的习惯能力不一样而有区别。通常表现为畏冷不适、疲倦无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严峻的还可致使口眼歪斜，原因是耳部部分安排血管神经机能发作失调，使坐落茎乳孔部的小动脉痉挛，致使脸部神经原发性缺血，压迫面神经所造成的。
　　重庆市中医院道门口院部急诊科主任邓扬嘉称：“除了空调病，还有中暑。这两个是最多见的夏日病。这两气候候还相对不是很热，所以中暑还不太杰出。但长期室外作业的人也需要留意。”
　　怎么防备空调病和中暑？
　　对此，邓扬嘉称，如果是长期在空调房里作业学习的人，可以通过6招防止空调病。
　　第一招：分段进出室表里。带着一身热气进入空调房，因为热胀冷缩，很容易致使头疼、心脏病甚至中风。主张采取分段进出法：在室内先待3～5分钟，然后走出室外到阴凉处待几分钟，扭扭腰、扩展下身体后再进入室内，重复2～3次，等身体较能习惯室内低温，就可留在空调房内了。
　　第2招：操控温差和湿度。尤其室表里温差最佳不要超3℃～5℃。
　　第3招：多喝温水。水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳挑选。
　　第4招：保湿作业不行少。洗澡后，趁身体含水量较高时涂上一层乳液，让水分留在皮肤底下，让皮肤“喝饱水”。
　　第5招：给双眼一点温暖。在空调房内除了适度滴眼药水外，无妨拿条温毛巾敷眼，有助于减缓表现、消除视疲惫。平时还可多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等，能改进眼干等不适。
　　第6招：坚持放松，调整呼吸。静下心来作业，呼吸坚持细慢长匀，可使体内充满温暖之气，从而抵挡寒邪入侵。
　　而关于长期野外作业的人群，邓扬嘉主张。应做好防暑降温作业，多喝温开水，坚持体内水分含量。切忌热后快速冷却。室外作业回来，切不行直接洗冷水澡或进入温度较低的室内，这么会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以发出，还会因脑部血管敏捷缩短而致使大脑供血不足，使人头晕目眩。
　　此外，夏日是雷雨的高发期。邓扬嘉称，野外作业者也需留意防止雷电。