上海围墙广告 昨天是今年三伏天的首日，一则夏季养生箴言在朋友圈热传，“还自己一个好身体，不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来”。对此，专家指出，夏季减少过凉食物的摄入对养生确有好处，但“逼出寒气”有点夸张，也没有那么神奇。“请转告你的家人和朋友，今天三伏开始啦！是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；不喝酒，每晚热水泡脚，泡澡，艾灸，汗蒸，尽量按时睡觉，不熬夜……今天是入伏第一天，不喝冰镇一类的饮料和食物，否则会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。”
　　昨天，这条夏天养生秘诀在微信朋友圈、微博上被频繁转载。这种说法有道理吗？仁爱医院中医康复科主任刘建国指出，三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，确实是一年中冬病夏治的重要时节。泡脚、不熬夜、拒绝寒凉食物等做法确实有助于养生，尤其适合一些体虚的老人小孩。但养生更注重长期的习惯，在几十天内通过喝热水，就能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来，这样说就有点夸张了。
　　从养生角度来说，刘建国建议市民吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要吃过凉的食物，更多是为了不伤脾胃。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说，最好不吃寒凉食物。
　　专家建议，夏季可以喝点姜茶。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效。